L’Ostéopathie contre les tendinites: quand les tendons s’enflamment !
Pourquoi consultez un ostéopathe pour soulager vos tendinites ?
La tendinite se caractérise par cette sensation de brûlure qui apparaît le plus souvent au niveau du coude (Épicondylite), du genou (syndrome fémoro patellaire), du poignet du talon ou de l’épaule.
Elle est particulièrement connue des sportifs amateurs ou professionnels, et même si vous passez vos journées au bureau, vous pouvez être concernés ! Ne négligez jamais le traitement d’une tendinite, d’abord génante elle peut rapidement devenir chronique et handicapante. Si telle est votre cas, pas de panique, vous aurez peut etre plus de mal a vous en débarrasser mais je ne doute pas un instant que vous y arriviez.
Qu’elle est la composition d’un tendon:
De part sa composition riche en collagène un tendon est inextensible. Il est peut vascularisé et cicatrise donc mal.
Il se retrouve toujours au niveaux des articulations et contre les os, la ou les contraintes mécaniques et les effets levier sont forts.
Dès lors on comprend facilement comment la frictions contre les os peuvent l’abimer à la façon d’une corde qui s’effiloche.
Comprendre les causes des tendinites pour mieux vous traitez:
C’est la répétition d’un même mouvement qui abîme le tendon.
Associer à:
-Une trop forte intensité (la contrainte mécanique accrue au niveau du tendon favorise sa lésion, l’intensité fait également perdre en concentration et peut conduire a un mauvais geste technique)
-Un changement de matériel ou de réglages (de chaussure, de vélos ..)
-Un changement de terrain (pelouse ou synthétique)
-Un matériel défectueux (comme de vieilles chaussures).
-Une mauvaise exécution technique.
-Un mauvais échauffement.
-peux d’étirements et un manque de souplesse.
-Des étirements trop violent après l’effort.
D’autre cause sont à évoquer devant des tendinites multiples et/ou recidiventes :
– Un mauvais etat dentaire, des gingivites, des carries ….
– Une infection.
– Une alimentation trop acide (attention au exès de café, de pate et de viande).
– Un manque d’hydratation.
Quel traitements pour les tendinites ?
Le traitement repose dans les premiers jours à un traitement symptomatique de la douleur:
-Glacage (idealement 1 fois toute les 2h, pas plus de de 15min)
-Repos
-Antalgique et anti inflammatoire
-Recherche et évictions des causes sus jacentes
Comment l’ostéopathie peut elle vous aider à faire disparaitre les tendinites ?
Une reequilibration articulaire afin de mieux répartir les forces, un ponçage pour relancer la cicatrisation, un recoil pour relancer la vascularisation. En travaillant directement sur la tension du muscles, on diminue les contraintes sur le tendons. C’est redoutablement efficace. Dans certains cas un changement d’alimentation peut également être interréssant.
La chirurgie, est l’ultime recours pour les sportif de haut niveau face à une tendinite recidivante et invalidante.
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